Pendapat Dokter Tentang Masuk Angin dan Kerokan

>> Senin, 29 Maret 2010

Kita sebagai orang indonesia psti sudah tidak asing dengan istilah kerokan. Suatu metode yang dinilai cukup mudah dan murah untuk mengatasi masuk angin. Kerokan sendiri tampaknya, sudah menjadi pengobatan turun-temurun untuk mengatasi masuk angin. Setelah kerokan, tubuh merasa lebih enak dan sehat. Itu yang membuat masyarakat masih memercayai terapi alternatif tersebut untuk menghilangkan masuk angin.

Read more...

sєkílαs tєntαng єfєktífítαs prσduk αntí αgíng

>> Kamis, 25 Maret 2010

Aging, the big challenge medicine dalam dunia kedokteran nampaknya benar-benar menjadi tantangan bagi dunia industri kosmetika untuk melahirkan berbagai inovasi guna mengatasi masalah penuaan. Perlu dikoreksi kembali apakah kosmetika dan teknologi tersebut aman dan tepat guna? Kosmetika yang digunakan untuk mengatasi masalah kulit menua sebaiknya mengandung zat-zat farmakologis aktif.

Read more...

"dσktєr umum mєrupαkαn ujung tσmвαk sístєm pєlαчαnαn kєsєhαtαn dí índσnєsíα"

Ketika seseorang menderita sakit, kemana berobat? Kalangan menengah atas cenderung memillih dokter spesialis dengan alasan bisa memberikan pelayanan yang lebih baik, sedangkan masyarakat menengah bawah memilih berobat ke tenaga kesehatan lainnya dengan alasan biayanya lebih murah.

Read more...

Mengatasi Nyeri Saat Persalinan

>> Rabu, 24 Maret 2010

Saat seseorang hamil pasti para calon ibu merasa tidak sabar untuk menunggu saat-saat kelahiran sang buah hati. Tapi mendekati hari saat melahirkan biasanya para ibu kadang menjadi khawatir, takut bahkan tak jarang menjadi stress karena terbayang sakitnya saat melahirkan. Selain karena khawatir akan keselamatan sang jabang bayi dan dirinya sendiri.

Read more...

SEMINAR NASIONAL & WORKSHOP "ANTI AGING"

>> Selasa, 23 Maret 2010

 
TEMPAT : ASRI MEDICAL CENTER 

Read more...

Semua Tentang Penuaan Dini

>> Minggu, 21 Maret 2010


Penuaan dini menjadi perbincangan menarik belakangan ini di antara saya dan teman-teman dikampus. Kita tentunya tahu bahwa setiap orang pasti akan tua dan akhirnya mati. Tapi apa itu penuaan dini? kenapa bisa cepat menua? pertanyaan itu sering saya dengar dan muncul pada orang-orang terutama kalangan wanita karena merasa takut menjadi cepat tua. Karena begitu menariknya topik inilah hingga  saya dan temen-temen seperjuangan dikampus berniat mengadakan seminar seputar "anti aging" pada bulan 24 april 2010 mendatang.

Read more...

Cara Merawat Kuku ala Salon Kecantikan

>> Jumat, 19 Maret 2010

Berawal dari pertanyaan seorang teman tentang merawat kuku. Padahal dalam hati saya berkata "saya sendiri jarang sekali merawat kuku" hehe.. tapi justru karena pertanyaan itu saya menjadi termotivasi untuk mulai ikut merawat kuku. Karena memang terkadang dari semua anggota badan kita kuku jarang menjadi prioritas perawatan terutama pada kaum laki-laki termasuk saya. dan pada kenyataannya ternyata ada juga penyakit yang bisa ditimbulkan akibat kita salah dalam merawat kuku.

Read more...

Cara Mudah Menaikkan Berat Badan

Kurus ???  kata itu yang diharapkan dari seseorang yang gemuk dan ingin bertubuh ideal. Tapi ternyata banyak juga orang yang menginginkan tubuh gemuk ehmm lebih tepatnya berisi . Seperti teman saya yang protes karena saya hanya mengeluarkan tulisan yang isinya membahas tentang tips buat Diet aja. Nah, sebagai permohonan maaf saya kali ini saya mencoba menyajikan tips dan kiat bagaimana untuk menaikkan berat badan biar ideal. Tips ini tentu saja akan terlaksana dengan baik jika kita menjalankannya secara teratur dan disiplin. 

Read more...

Tips Memilih Jenis Kelamin Anak

>> Kamis, 18 Maret 2010


Seringkali kita menemukan obrolan menarik antara pasangan yang telah menikah atau yang akan melangsungkan pernikahan membicarakan tentang rencana untuk mempunyai momongan. Terkadang pilihan jenis kelamin menjadi pertimbangan, dimana si bapak menginginkan anak perempuan atau si ibu yang menginginkan anak laki-laki dan sebaliknya. Semua itu memang tidak lepas dari kehendak Allah SWT untuk memberikan keturunan yang baik pada manusia, tapi ada kalanya tidak salah juga jika kita berusaha untuk mendapatkan apa yang kita mau tentunya dengan Doa dan Usaha. Sejak jaman dahulu terdapat mitos-mitos tentang bagaimana memilih jenis kelamin anak.

Read more...

Rumahku adalah Surga Buatku: Tips Keluarga Harmonis

>> Rabu, 17 Maret 2010

Keluarga yang utuh dan bahagia adalah dambaan setiap pasangan yang telah menikah. tapi untuk mewujudkan hal itu tentu tidaklah mudah. Saat mengarungi bahter rumah tangga pasti akan ada banyak hal yang menjadi rintangan dan permasalahan yang bisa memunculkan pertengkaran. Tidak jarang karena perbedaan pendapat yg tidak bisa disatukan itu banyak pasangan yang memutuskan untuk mengakhiri rumah tangga mereka dengan berbagai alasan. oleh karena itu ada banyak cara dan usaha untuk tetap mempertahankan mahligai rumah tangga kita diantaranya beberapa tips berikut ini:

Read more...

Tips Selalu Tampil Awet Muda

Penuaan memang tidak bisa dihindari, tapi proses penuaan bisa kita hambat dengan berbagai cara. Diantara dengan beberapa tips awet muda yang saya carikan dari berbagai sumber berikut ini:
  • Gunakanlah kaca mata hitam jika anda ke luar rumah untuk melindungi mata dan area disekitar mata anda dari paparan sinar matahari untuk mengurangi proses pengeriputan disekitar mata.

Read more...

Ca Serviks : Pembunuh Nomer Wahid Kaum hawa

>> Senin, 15 Maret 2010

Tips mencegah dan mengobati Kanker serviks di lakukan dengan cara deteksi sejak dini dan rutin melakukan Pap smear akan memperkecil risiko terkena kanker serviks. Ubah gaya hidup Anda dan juga pola makan Anda agar terhindar dari penyakit yang membunuh banyak wanita di dunia ini. Dengan demikian, maka kesehatan serviks atau leher rahim lebih terjamin. Dengan penanganan yang tepat, kanker serviks bukanlah sesuatu yang menakutkan

Read more...

Berbagai Jenis Jeruk dan Manfaatnya

>> Minggu, 14 Maret 2010

Jeruk Bali (Citrus maxima)

Bentuknya besar dengan daging buah berwarna putih ataug merah muda. Jeruk ini memiliki cita rasa manis, asam dan segar karena banyak mengandung air. Jeruk bali mengandung vitamin B, provitamin A, vitamin B1, B2 dan asam folat. Setiap 100 g jeruk bali mengandung 53 kkal energi, protein 0,6 g, lemak 0.2 g, karbohidrat 12.2 g, retinol 125 mcg, kalsium 23 mg dan 27 mg fosfor. Kandungan lain seperti flavonoid, pektin dan lycopene menjadikan buah ini semakin kaya akan zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Read more...

Memperpanjang Usia dengan Tidur Siang

Para peneliti mengatakan tidur sebentar di siang hari bisa mengurangi kemungkinan kematian akibat serangan jantung, terutama di kalangan pria muda.

Penelitian selama enam tahun di Yunani menunjukkan mereka yang tidur selama setengah jam paling tidak tiga kali dalam seminggu, 37 persen lebih rendah terkena serangan jantung.

Read more...

Khasiat Daun Sambiloto

Nama ilmiah : Andrographis paniculata

Nama daerah : papaitan (Sumatera); ki oray, ki peurat, ki ular, takilo, bidara, sadilata, sambilata, takila (Jawa)
Nama asing : chuan xin lien (Cina)

Khasiat untuk pengobatan :
1) Tipus
Petik 10-15 lembar daun sambiloto segar. Tambahkan air secukupnya dan rebus hingga mendidih. Untuk mengatasi rasa daun yang amat pahit, sewaktu meminum dapat dicampur dengan madu.

Read more...

Kenapa Rokok Haram ?

1. Penelitian modern
Badan kesehatan dunia WHO menyebutkan bahwa di Amerika, sekitar 346 ribu orang meninggal tiap tahun dikarenakan rokok. Dan tidak kurang dari 90% dari 660 orang yang terkena penyakit kanker di salah satu rumah sakit Sanghai Cina adalah disebabkan rokok. Penelitian juga menyebutkan bahwa 20 batang rokok per hari akan menyebabkan berkurangnya 15% hemoglobin, yakni zat asasi pembentuk darah merah.

Read more...

Kenapa Harus Sarapan Pagi ?

>> Sabtu, 13 Maret 2010

Tahukah anda, ketika bangun di pagi hari, setelah tidur selama 6-10 jam tanpa terisi makanan, energi di tubuh akan berada dalam level terendah. Oleh sebab itu, tubuh dan otak memerlukan bahan bakar energi. Selain itu, ketika anda tidur, tubuh telah mengeluarkan 1 liter air melalui pernafasan, keringat dan di pagi hari kita buang air kecil. Jadi, tubuh anda pd pagi hari bangun dengan keadaan 'KOSONG' dan di waktu yang sama ada 100 trilyun sel di tubuh anda yang bilang begini :

Read more...

Menu Sarapan Sehat

SARAPAN pagi bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi, pastikan memilih makanan yang sehat. Makanan apa yang paling tepat? Pakar nutrisi menganjurkan Anda untuk memulai hari dengan whole grain seperti oatmeal atau beras merah. Makanan yang bersifat mengenyangkan ini tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara tiba-tiba karena diolah secara perlahan. Selain itu, makanan ini diserap dengan perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Apakah hanya whole grain?

Read more...

Tips Tidur Nyenyak Part.2

>> Jumat, 12 Maret 2010

*kucing aja bisa lelap tuhh,, masa kita kagaa.. xixixii

Tidur merupakan salah satu cara paling penting untuk mengembalikan kesegaran tubuh tubuh. Kurang tidur membuat tubuh tdk dapat maksimal memulihkan kerusakan sel dan jaringan yang terjadi setiap hari.

Read more...

Tips Tidur Nyenyak

KEBUTUHAN manusia yang paling penting setelah melakukan aktivitas seharian adalah dengan tidur yang cukup. Pemulihan kondisi tubuh menjadi alasan utama pentingnya tidur bagi seseorang. Namun, tidak jarang orang mengalami gangguan tidur atau susah tidur. Bahkan, hal terburuk yang terjadi adalah menderita insomnia.

Read more...

6 Tips Makan Sehat di Kantor!

Makan siang di luar kantor dan terbatasnya jam makan membuat kita tanpa sadar sembarang menikmati makanan. Sebenarnya hal tersebut dapat dihindari dengan sedikit usaha. Apa saja yang harus dilakukan untuk membuat makan siang di kantor lebih sehat?

Read more...

Menu Makan Siang Diet

Makan Siang.....


Makan siang sama pentingnya dengan sarapan, ada beberapa metode. Ada metode yang mengatakan bahwa sarapan pagi dengan jumlah yang banyak lebih baik karena merupakan persiapan tenaga hingga siang hari. Sedang makan siang secukupnya (lebih sedikit) dari sarapan. Namun, dari pengalaman saya dan apa yang telah saya jalani, saya justru sebaliknya, Jatah makan siang saya kuantitas dan kualitas lebih besar dari sarapan. Asumsi saya, dikarenakan makan malam dihapus dari jadwal diet, maka kita membutuhkan cadangan energi yang besar hingga malam tersebut. Maka saran saya, kita mengkonsumsi makan siang lebih banyak dari pada pagi hari.

Read more...

Penyakit Akibat Rokok

>> Kamis, 11 Maret 2010



Kanker Paru

Kanker paru merupakan kanker penyebab kematian tertinggi.Hampir 90 % pengidap kanker paru tidak bisa diselamatkan karena jika sudah akut,dengan mudah kanker akan menyebar ke jaringan tubuh sekelilingnya seperti hati,tulang belakang, dan otak melalui pembuluh darah.Penyebab utama kanker paru adalah asap rokok.Zat-zat radioaktif juga bisa menyebabkan kanker,namun jumlah kasusnya relatif sedikit.

Read more...

Jika Anak anda Susah Makan

BATITA yang mogok/susah makan kerap membuat orang tua kehabisan akal. Segala cara sudah dicoba, tetapi yang ditemui justru jalan buntu. Sebenarnya apa sih dalang dari masalah makan pada anak? Menjelaskan fenomena anak susah makan bisa dibilang gampang-gampang susah. “Ah mungkin sedang masanya” atau ”lagi bosan dengan menunya kali…”. Menginjak usia batita semangat bereksplorasi si kecil meningkat, seringkali makan menjadi aktivitas kurang menyenangkan dibanding bermain. Coba terapkan pola rutin, ada waktu bermain, ada waktu makan, ada pula waktu tidur.

Sayangnya tak semua masalah kesulitan makan sesederhana itu, jika jurus praktis untuk menghadapi aksi mogok makan si kecil menemui jalan buntu, kemungkinan besar ada penyebab medis dari kondisi ini. Biang keladi yang sering ditemui adalah hilangnya napsu makan akibat gangguan pencernaan. Amatilah keseharian si kecil, apakah sering mengalami :

  • Perut kembung
  • Cegukan
  • Sering buang angin
  • Muntah atau mual bila disuapin makanan
  • Nyeri perut sesaat yang hilang timbul

Ini kerap disertai gangguan perilaku seperti aktif berlebihan, gangguan tidur malam dan gangguan konsentrasi. Tak jarang terdapat gangguan kesehatan gigi, sariawan dan gusi berdarah. Yang tak kalah pentingnya amatilah apakah si kecil mengalami gangguan gerakan mengigit, mengunyah dan menelan, dengan cara ketika anak muntah amati apakah makanan yang tadi dimakan masih utuh, jika ya, tandanya si kecil mengalamani kesulitan mengunyah dengan sempurna.

Meski lebih kecil pengaruhnya faktor psikologis juga mempengaruhi napsu makan anak. Misal orang tua terlalu protektif atau pemarah, keluarga tidak harmonis.

Lantas, bagaimana pemecahan yang bisa kita lakukan:

  1. Pastikan apakah betul anak mengalami kesulitan makan.
  2. Carilah penyebab kenapa si kecil kesulitan makan.
  3. Identifikasi apakah ada komplikasi yang terjadi.
  4. Berikan pengobatan terhadap penyebabnya.
  5. Bila penyebabnya gangguan saluran cerna, hindari makanan tertentu yang menjadi penyebab gangguan.
Read more...

Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Pra Nikah

MENENTUKAN pasangan hidup memang gampang-gampang susah. Cinta, kesiapan mental dan materi saja tak cukup untuk menjadi modal melangsungkan pernikahan. Keterbukaan tentang riwayat kesehatan calon suami dan istri pun penting untuk menghindari timbulnya kekecewaan dan kemarahan di kemudian hari. Hal ini karena pada kenyataannya, tidak sedikit persoalan rumah tangga yang timbul belakangan akibat masalah kesehatan. Indahnya masa berpacaran, baik singkat maupun lama, kadang menutupi sifat dan kondisi, termasuk soal kesehatan masing-masing pihak yang sebenarnya. Karena itu, pemeriksaan kesehatan pranikah perlu untuk membentuk keluarga yang sehat sejahtera.

Sayangnya menurut Pramugari Widyastuti, psikolog dan konsultan perkawinan, kesadaran untuk memeriksakan kesehatan sebelum menikah sebagai pasangan calon suami istri masih kurang lumrah di Indonesia. Hal ini karena mereka kurang menyadari dampak dari aspek kesehatan terhadap kebahagiaan perkawinan. “Hal-hal kecil yang berkaitan dengan masalah fisik, kalau bermasalah bisa mengganggu hubungan suami istri dalam rumah tangga lho,” tambah Pramugari.

Rendahnya kesadaran untuk memeriksakan kesehatan sebelum menikah disebabkan berbagai hal. Kurangnya sosialisasi dan kuatnya pengaruh budaya serta dogma agama masih menjadi kendala, misalnya pandangan yang mengatakan bahwa jodoh ditentukan oleh Tuhan, jadi apapun risikonya harus dihadapi dan disyukuri. Selain itu, tes kesehatan semacam itu dianggap hanya akan menambah daftar kesibukan dan kerepotan menjelang pernikahan. Belum lagi anggapan bahwa pemeriksaan kesehatan hanyalah pemborosan karena memakan biaya yang tidak sedikit. Untuk pemeriksaan lengkap saja, calon pasangan suami istri rata-rata harus mengeluarkan uang diatas Rp500 ribu.

Ketakutan akan batalnya pernikahan setelah hasil pemeriksaan kesehatan turut berperan menyebabkan tidak banyaknya pasangan calon suami istri yang melakukan uji kesehatan sebelum menikah. “Secara psikologis, manusia paling takut ditolak,” kata pramugari. Padahal pemeriksaan kesehatan sebelum menikah berguna untuk menilai kesehatan pasangan, baik secara umum maupun khusus, akan ada atau tidaknya risiko atau kelainan kesehatan yang bisa membahayakan pasangan tersebut dan keturunan mereka kelak. “Pernikahan itu untuk menghasilkan generasi penerus yang jauh lebih sehat daripada generasi sebelumnya,” kata dr. Boyke Dian Nugraha, ginekolog dari Klinik Pasutri.

Pemeriksaan sebelum menikah meliputi pemeriksaan fisik akan ada atau tidaknya penyakit infeksi maupun penyakit keturunan yang dapat ditularkan atau diturunkan. “Pemeriksaan itu untuk mempersiapkan diri calon pasangan suami istri dari awal kalau ada apa-apa pada kesehatan mereka,” tambah dr. Boyke. Jangan sampai timbul penyesalan setelah menikah, hanya karena penyakit yang sebenarnya dapat disembuhkan jauh-jauh hari. Misalnya, setelah menikah, ternyata istri mengalami keguguran karena virus toksoplasma yang sebenarnya bisa disembuhkan dari dulu.

Penyakit menular seperti tuberkulosis, hepatitis, sifilis dan gonore (GO) pun bisa ditemukan pada kedua pasangan atau salah satunya dapat diobati sampai sembuh total sebelum pernikahan, sehingga risiko penyakit akan menulari pasangan dapat berkurang.

Mereka yang membawa gen penyakit atau kelainana yang dapat diturunkan seperti diabetes mellitus, asma, dan penyakit-penyakit kelainan darah, dianjurkan untuk berhati-hati dan menjaga faktor pencetus penyakit supaya tidak memunculkan penyakit yang dibawa. Mereka menyiapkan diri untuk menerima keadaan kalau keturunan mereka kelak menderita penyakit tertentu, misalnya asma karena kedua orang tuanya sama-sama mempunyai gen asma.

Riwayat penyakit dan kecenderungan gangguan kesehatan dalam keluarga juga merupakan hal yang perlu didiskusikan sebelum memutuskan menikah. Hal ini karena secara medis dapat meningkatkatkan risiko bagi keturunan mereka nanti. Pemeriksaan kesehatan pranikah akan mendeteksi berbagai kemungkinan yang akan terjadi setelah pernikahan, misalnya apakah ada kemungkinan keturunan mereka akan menderita diabetes mellitus, hemofilia, thalasemia, atau bahkan keterbelakangan mental.

Pemeriksaan kesehatan pranikah juga dapat mengungkapkan apakah ada ketidakcocokan rhesus darah yang dapat berakibat fatal pada bayi yang kelak akan dilahirkan. Perbedaan golongan darah tertentu bisa membahayakan janin. Misalnya, ibu bergolongan darah O, sementara janinnya memiliki golongan darah A atau B, maka bisa menimbulkan keguguran karena terjadi penolakan dari antibodi ibu terhadap antigen yang terdapat dalam darah janin tersebut.

Selain itu, pemeriksaan kesehatan juga dapat diarahkan untuk memeriksa kesehatan reproduksi. “Makanya pemeriksaan biasanya ditambah dengan pemeriksaan yang meliputi kesehatan reproduksi, serta pemeriksaan alat kelamin calon suami dan istri,” tutur dr. Boyke. Pada wanita, dilakukan pemeriksaan USG untuk memeriksa apakah ada kista atau tidak dalam kandungan. Pada laki-laki, jika dianggap perlu, juga dilakukan pemeriksaan untuk mengungkapkan apakah calon suami mempunyai cukup sperma atau tidak. Selain itu, juga bisa dilakukan pemeriksaan analisis sperma untuk mengetahui kualitas sperma pasangan.

Idealnya, pemeriksaan kesehatan dilakukan enam bulan sebelum pernikahan. Sehingga kalau ternyata salah satu pasangan mengidap penyakit tertentu, masih ada waktu untuk melakukan pengobatan terlebih dahulu. Dan seandainya terdeteksi penyakit keturunan pun, calon suami istri masih memiliki kesempatan untuk berpikir masak-masak apakah tetap akan melangsungkan pernikahan atau tidak. Namun pemeriksaan yang dilakukan tiga bulan sebelumnya juga oke. Bahkan, ada juga yang melakukan mendadak, sebulan sebelumnya. Yang penting, dilakukan sebelum menikah, ungkap dr. Boyke.

Meski dari pemeriksaan ditemukan adanya penyakit yang membahayakan keturunan, seperti gangguan darah, thalasemia, leukimia, diabetes mellitus, kanker atau HIV/AIDS sekalipun, kesepakatan untuk menikah tetap menjadi hak mutlak calon pasangan. Dokter hanya akan memberikan gambaran tentang resiko yang akan dihadapi pasangan dan keturunannya.

Bila hasil pemeriksaan kesehatan ternyata menggoyahkan jalinan cinta yang telah dibina, tentu saja yang patut disalahkan bukanlah pemeriksaan kesehatan itu, melainkan diri sendiri. Karena hal itu membuktikan bahwa calon pasangan belum siap 100% untuk menikah. ”Sekalian untuk menguji kadar cinta dan melihat apakah semata-mata rasa sentimental saja ataukah cinta yang dilandasi kebijaksanaan. Melestarikan hubungan, tidak cukup hanya dengan saling menyayangi saja. Kalau pasangan kita berubah, kita juga harus punya cukup kearifan untuk menerimanya, tidak menghakimi, mengucilkan dia, tapi membiarkan segalanya berjalan sesuai proses,” kata Pramugari.

PROSEDUR PEMERIKSAAN

Langkah-langkah melakukan pemeriksaan kesehatan pranikah mudah sajadan tidak merepotkan.

· Datangi dokter puskesmas ataupun dokter umum, tidak perlu spesialis, untuk berkonsultasi.

· Biasanya akan dilakukan wawancara singkat seputar riwayat kesehatan yang bertujuan untuk mengetahui penyakit yang pernah diderita, riwayat kesehatan anggota keluarga, juga keadaan lingkungan sekitar dan kebiasaan sehari-hari.

· Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik yang diperlukan untuk mengetahui adanya kelainan fisik dan tanda-tanda fisik dari penyakit tertentu.

· Menjalani rangkaian tes radiologi dan laboratorium.


PEMERIKSAAN YANG PENTING SEBELUM MENIKAH

· Pemeriksaan riwayat kesehatan

· Pemeriksaan fisik

· Pemeriksaan rongen paru-paru

· Pemeriksaan ECG (untuk jantung)

· Tes darah lengkap (hemoglobin, patelet, ESR/laju endap darah), golongan darah dan rhesus, complete blood count (termasuk darah putih), MCV/MCH/MCHC (untuk mengetahui hubungan antar sel-sel darah)

· Pemeriksaan lab. TORCHS (untuk penyakit toksoplasma, rubella, herpes)

· Pemeriksaan gula darah

· HbsAg dan TPHA (untuk penyakit menular seksual)

· Widal (untuk penyakit tipus)

· Pap. TB (untuk penyakit tuberkulosis)

· Pemeriksaan fungsi hati dan ginjal

· Pemeriksaan urin dan tinja lengkap

· Tumor maker (bagi mereka yang memiliki riwayat kanker dalam keluarga)

· Vaksinasi hepatitis B (dua bulan sebelum menikah)

· Vaksinasi Antitetanus (tetanus toksoid) bagi wanita (dua bulan sebelum menikah)

Read more...

Pentingnya ASI Eksklusif


Pemberian ASI secara eksklusif dan optimal akan membuat bayi tumbuh sehat, kuat, dan cerdas. Bagaimana tidak? ASI mengandung 200 zat gizi dan memberikan kekebalan buat bayi 20 kali lipat. Menurut Dr. Utami Rusli, Sp.A. MBA IBCLC, spesialis anak di RS St. Carolus Jakarta, di dalam ASI terkandung lebih dari 200 unsur zat yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan bayi. Zat-zat itu antara lain putih telur, lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, hormon pertumbuhan, berbagai enzim, zat kekebalan, dan lain-lain.


Sayang sekali masih banyak orang yang tidak paham betul bahwa ASI memiliki nilai yang tiada tandingannya dibandingkan dengan susu formula atau makanan tambahan lain. Kenyataan ini mesti disosialisasikan secara lebih gencar dan terus-menerus.

Kelebihan ASI pertama-tama terletak pada kekhususannya. Susu kuda sangat cocok untuk bayi kuda, susu jerapah bagi bayi jerapah. Bayi manusia juga akan jauh lebih baik jika diberi susu yang paling cocok, yakni ASI, bukan susu hewan.

Karena itu, ASI sering kita kenal dengan sebutan ASI eksklusif (exclusive breast feeding). Selain khusus karena berasal dari spesies yang sama, yakni manusia, kandungan ASI bisa menyesuaikan kebutuhan bayi dengan perkembangan usianya.

ASI yang keluar saat kelahiran sampai hari ke-4 atau ke-7 disebut kolostrum. ASI yang keluar di hari ke-7 sampai ke-10 atau ke-14 setelah kelahiran disebut ASI transisi. ASI yang keluar sesudah hari ke-14 kelahiran disebut ASI matang. Komposisi gizi ketiga jenis ASI tersebut masing-masing berbeda.

“Bahkan terdapat perbedaan komposisi ASI dari menit ke menit,” tutur Ketua Pemasyarakatan Pemberian ASI Eksklusif RS St. Carolus Jakarta ini. Misalnya saja kandungan lemak pada ASI saat bayi berumur 3-5 hari adalah 1,85 g/dl. Pada saat usia bayi 15-18 hari, kandungan lemak itu menjadi 3,06 g/dl.

30 Menit Setelah Lahir

Pada hari pertama setelah melahirkan, kandungan gizi ASI sangat tinggi. Dr. Utami pun selalu menganjurkan agar selambatnya 30 menit atau setengah jam setelah lahir, bayi harus segera disusui ibunya. Pada saat itu susu ibu menghasilkan kolostrum, susu jolong, atau susu awal yang warnanya kekuningan dan encer.

Kolostrum ini kaya zat gizi dan antibodi yang berfungsi untuk melindungi bayi dari infeksi. Kolostrum akan muncul lagi 30 jam kemudian. Itu artinya kalau bayi tidak segera mendapat kolostrum pertama, dia kehilangan zat bergizi tinggi dari ibunya.

Walaupun bayi masih punya kesempatan untuk mendapatkannya, produksi kolostrum selanjutnya hanya 30 mililiter sehari. Itu artinya, kolostrum diproduksi hanya satu mililiter dalam satu jam.

Tentu saja ini sangat kurang. Padahal, kolostrum mengandung protein, mineral, serta vitamin A, E, dan B12. Bahkan kolostrum mengandung lebih sedikit lemak dan gula dibandingkan dengan ASI yang diproduksi pada hari-hari berikutnya.

Secara fungsional, kolostrum berperan membersihkan air empedu dan mucus (meconium) pada saluran pencernaan bayi. Ini sangat penting karena pada masa sesudah kelahiran, bayi sangat rentan terhadap infeksi dan lingkungan yang sangat baru baginya. Kolostrum juga akan menghilangkan rasa lapar pada bayi baru lahir tanpa harus disertai asupan gula atau susu formula.

Menurut Dr. Utami, ASI yang keluar pada lima menit pertama dinamakan foremilk. Komposisinya berbeda dengan ASI yang keluar kemudian atau hindmilk. Foremilk lebih encer, mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.

Sementara hindmilk mengandung karbohidrat tinggi, protein rendah, dan kandungan lemaknya 4-5 kali lebih banyak dibandingkan dengan foremilk. Hindmilk inilah yang mengenyangkan bayi.

Warisan Zat Kebal

Selain mengenyangkan, kolostrum mengandung zat immunoglobulin atau kekebalan. Jenis protein yang bertugas memerangi infeksi dalam tubuh itu tidak dimiliki oleh susu hewan. Kandungan zat ini dalam kolostrum sekitar 10 hingga17 kali lebih banyak daripada di dalam ASI matang. Itu sebabkan bayi yang mendapat ASI secara optimal memiliki kekebalan tubuh 15 sampai 20 kali lebih baik.

Sebenarnya tubuh bayi sudah mulai membuat antibodi sendiri segera setelah dilahirkan. Namun, antibodi itu baru akan mencapai puncak kekuatannya pada usia bayi sembilan sampai 12 bulan.

Karena itu, ASI merupakan antibodi bantuan yang paling kuat bagi pertumbuhan awal si bayi. Terlebih lagi karena ASI ternyata mengandung berjuta-juta sel darah putih yang bermanfaat untuk membunuh kuman jahat dalam usus bayi.

Kandungan zat kekebalan ini benar-benar menakjubkan. Kekebalan tubuh ibu-ibu terhadap berbagai penyakit akan diturunkan pada bayinya lewat ASI. Seandainya ada seorang ibu mempunyai zat kekebalan terhadap lima penyakit, bayinya juga akan memperoleh warisan yang sama.

Efektivitas pemanfaatan ASI akan terasa sekali bila yang menyusui bayi itu adalah ibunya sendiri. Bila dua orang ibu melahirkan dan bayinya tertukar, ASI yang diberikan oleh keduanya tidak akan cocok walaupun tak memiliki efek samping pada bayi.

Enam Bulan Pertama

Mengingat ASI adalah makanan yang paling cocok bagi bayi, WHO menganjurkan agar selama usia 0 sampai enam bulan bayi hanya diberi ASI sebagai menu utama dan satu-satunya. Anjuran ini sangat beralasan karena selain setipe dan memiliki zat kekebalan, kandungan ASI juga bisa mencerdaskan bayi.

Di dalam ASI terdapat taurine yang sangat penting dalam proses pembentukan sel-sel otak, sel-sel saraf, dan retina. Taurine adalah asam amino yang digunakan untuk membantu penyerapan lemak dan vitamin yang larut dalam lemak. Taurine juga membantu mengatur detakan jantung, menstabilkan membran sel, dan memelihara kelangsungan sel-sel otak.

Selain itu, taurine juga mengandung lemak rantai panjang. Lemak inilah cikal bakal pembentuk Arachidonic Acid (ARA) atau asam linoleat (omega-6) dan Docosa Hexaenoic Acid (DHA) atau asam alfa-linolenat (omega-3). Kedua bahan ini diketahui amat berguna dalam perkembangan sistem saraf otak dan indra penglihatan. Dr. Utami menegaskan bahwa DHA dan ARA ini tidak terdapat dalam susu sapi atau susu hewan lain.

Walaupun dalam susu formula (susu sapi yang dibuat dengan tambahan bahan lain) dikatakan dilengkapi DHA dan ARA, penyerapan pencernaan bayi tidak akan optimal, hanya sekitar 20 persen. Padahal, DHA dan ARA yang terdapat dalam ASI bisa diserap oleh pencernaan bayi sebanyak 100 persen dengan bantuan enzim lipase.

Optimalnya penyerapan DHA dan ARA itu membuat perkembangan otak bayi semakin maksimal. Kecerdasannya akan terus meningkat, apalagi bila sampai usia 12 bulan ia masih diberi ASI, selain makanan tambahan lain yang bemanfaat.

Sehat Jiwa Raga

Manfaat ASI tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik. Efek pada kesehatan jiwa juga ada. Dr. Utami menyatakan bahwa pemberian ASI eksklusif merupakan bagian dari pendidikan anak. ASI tidak hanya mencerdaskan anak dari segi otak, tetapi juga hati dan spiritualitas.
Walaupun masih perlu penelitian lanjut terhadap kesimpulan itu, uraian sementara ini bisa membantu menjelaskan konsep tersebut. Saat berada dalam kandungan, bayi seolah berada dalam surga yang sungguh menyejukkan dan menenteramkan.

Air ketuban yang silih berganti karena selalu mengalami siklus bagaikan usapan lembut, rahim tempat bayi tidur melindunginya dari bahaya, detak jantung ibu bagaikan senandung merdu yang meninabobokan dia, dan napas ibu seolah ayunan yang menimangnya. Suasana ini benar-benar nyaman dan tiada duanya bagi bayi.

Sewaktu lahir, bayi benar-benar merasa terkejut dengan dunia yang lain sama sekali dengan yang ia rasakan sebelumnya. Banyak hal asing harus dihadapinya. Satu-satunya yang bisa dipercaya adalah sang ibu. Karena itu, menyusui menjadi terapi yang sangat tepat untuk mengembalikan suasana yang dirasakan bayi selama ada dalam kandungan.

Dekapan dan elusan lembut sang ibu saat menyusui membuat bayi merasa aman dan tenteram. Ketenteraman itu ikut mendukung pertumbuhan sang bayi dengan lebih baik.

“Apalagi bila sang ibu membacakan kata-kata bijak seperti dari kitab suci. Bayi akan semakin bertumbuh sesuai harapan sang ibu, menjadi anak baik dan saleh,” tutur Dr. Utami. @ Abd

(Editor: acandra, Sumber : www.gayahidupsehatonline.com)

Read more...

Puasa itu Sehat


Untuk merubah kualitas seseorang dari Iman menjadi Takwa dibutuhkan 3 tahap. Masing-masing sekitar 10 hari. Rasulullah mengatakan bahwa puasa Ramadhan selama sebulan itu dibagi menjadi 3 tahap. Yaitu, sepuluh hari pertama berisi Rahmat. Sepuluh hari kedua berisi Ampunan alias Maghfirah. Dan sepuluh hari terakhir berisi dengan Nikmat.

Dalam konteks ‘penyembuhan’ yang kita bahas di depan, 3 tahap proses ini menemukan kesamaannya. Yaitu, proses detoksifikasi alias penggelontoran racun, proses rejuvenasi atau peremajaan, dan proses stabilisasi atau pemantapan kondisi. Hal ini bisa bermakna lahiriah maupun batiniah sekaligus.

Secara lahiriah, tiga tahapan dalam puasa Ramadhan itu menggambarkan terjadinya proses penyeimbangan kondisi kesehatan tubuh seseorang. Saya pernah mengadakan pengamatan sederhana terhariap sejumlah kawan-kawan yang berpuasa pada bulan Ramadhan tahun lalu.

Sebelum memasuki puasa Ramadhan, kami beberapa orang termasuk saya melakukan check kesehatan di laboratorium untuk mengukur kadar asam urat, kolesterol, gula darah dan SGOT/SGPT Kami ingin membandingkan kondisinya dengan setelah melakukan puasa.

Maka yang terjadi sungguh menarik untuk dicermati. Dan saya ingin melakukan pendalaman lebih lanjut tentang efek puasa Ramadhan terhariap kondisi kesehatan seseorang.

Namun secara umum, tiga tahapan puasa di atas memang terjadi. Dalam pengamatan itu, saya menemukan kesimpulan bahwa 10 hari pertama, kondisi kesehatan kami mengalami proses detoksifikasi alias penggelontoran racun besar besaran. Prosesnya memang bisa berbeda beda pada setiap orang. Namun secara umum terjadi penurunan kadar kolesterol, asam urat, gula darah dan SGOT/ SGPT secara dramatis.

Misalnya, di antara kami ada yang sebelum puasa itu memiliki kadar kolesterol sangat tinggi. Kadar kolesterol total 245 (normalnya di bawah 200 mg/dl), HDL cuma 42 (normalnya di atas 55 mg/dl), LDL mencapai kadar ‘tak terhitung’ (normalnya lebih kecil dari 150 mg/ dl), dan TG sebesar 513 (normalnya 150 mg/dl).

Setelah berpuasa selama 10 hari pertama, kami melakukan cek ulang ke lab. Hasilnya sungguh menarik. Kolesterol totalnya turun menjadi 216. HDL yang terlalu rendah meningkat menjadi 55. LDL yang terlalu tinggi (tidak terhitung) menjadi normal kembali sebesar 111. Dan Trigliserida yang 513 turun menjadi 249.

Proses detoksifikasi yang terjadi selama puasa 10 hari pertama itu ternyata sangat signifikan. Padahal, biasanya dalam kondisi tidak puasa, penurunan sebesar itu dilakukan dalam waktu 4 minggu menggunakan obat-obatan penurun kadar kolesterol. Itu pun harganya tergolong tidak murah. Lewat puasa, bisa dilakukan hanya dalam waktu 10 hari tanpa menggunakan obat sama sekali.

Badan melakukan fungsinya untuk melakukan penyeimbangan secara alamiah dengan sangat efektif pada saat kita berpuasa. Yang terlalu tinggi diturunkan. Dan yang terlalu rendah ditinggikan, secara otomatis.

Saat proses detoksifikasi itu biasanya kita merasakan kondisi yang kurang mengenakkan badan. Ada yang merasa lemas. Ada juga yang merasa. Pusing-pusing dan demam ringan. Atau, kadang dibarengi dengan diare ringan serta air kencing yang keruh. Semua itu normal saja, karena sedang terjadi penggelontoran racun secara besar-besaran dalam tubuh kita. Gejala-gejala itu biasanya hilang dalam waktu beberapa hari, setelah badan kita beradaptasi.

Pada 10 hari kedua, proses penggelontoran itu terus berlanjut. Tapi dengan kecepatan yang lebih rendah. Penggelontoran besar besaran hanya terjadi pada 10 hari pertama. Dan bersamaan dengan detoksifikasi berkecepatan rendah itu, mulai terjadi peremajaan pada bagian-bagian yang mengalami kerusakan. Sistem tubuh mulai mengarah pada keseimbangannya.

Cek laboratorium menunjukkan kecepatan penurunan semakin melambat. Pada hari ke 21, hasil lab memperlihatkan semua kadar kolesterol berangsur-angsur normal. Kolesterol total mencapai angka cukup ideal 182 mg/dl. Sedangkan HDL konstan pada 55 mg/dl. LDL semakin rendah mencapai 96 mg/dI. Dan Trigliserida menjadi 148 mg/dl.

Selain kolesterol, ternyata asam urat juga mengalami penyeimbangan kembali. Sebelum puasa, kadarnya 7,7 (normalnya di bawah 7 untuk laki laki). Ternyata dalam 10 hari pertama pada orang yang sama asam uratnya turun menjadi 6,6. Dan pada hari ke 21 asam urat turun lagi menjadi 6,2.

Pada 10 hari terakhir, kondisinya menuju pada keadaan seimbang. Ada penurunan namun semakin rendah kecepatannya. Yang menarik, ternyata berat badan juga mengalami proses yang seirama.

Pada 10 hari pertama, berat badan mengalami penurunan cukup besar. Diperoleh data, bahwa sebelum puasa berat badan mencapai 70 kg. Ternyata, di hari ke 11 berat badannya turun sebanyak 3 kg menjadi 67 kg.

Pada hari ke 21, terukur berat badannya terus mengalami penurunan meskipun tidak sebesar periode pertama. la mengalami penurunan sekitar 1,5 kg menjadi 65,5 kg. Dan yang menarik, penurunan berat badan itu tidak berlangsung pada periode ketiga. Saat hari terakhir puasa, berat badannya justru naik kembali menjadi 66,5 kg. Sebuah berat badan ideal, karena ia memiliki postur dengan tinggi badan 169 cm.

Ternyata benar ungkapan Rasulullah saw bahwa dalam bulan Ramadhan itu kita bakal mengalami 3 tahap proses menuju keseimbangan kondisi secara alamiah. Tahap pertama rahmat, karena Allah membersihkan badan kita dari racun-racun yang membahayakan kesehatan lewat proses detoksifikasi.

Tahap yang kedua adalah maghfirah atau ampunan. Dalam 10 hari kedua itu Allah benar-benar memberikan ampunan kepada hambaNya yang berpuasa dengan mengembalikan kondisi badan yang tadinya mengandung banyak sampah metabolisme menjadi bersih. Dan kemudian meremajakan kembali bagian-bagian yang rusak.

Dan pada tahap ketiga, Allah menurunkan nikmatnya kepada orang-orang yang berpuasa dengan baik. Di tahap ketiga itu, badan kita berangsur-angsur menuju keseimbangan alamiahnya. Bahkan, berat badan yang tadinya mengalami penurunan, di tahap ini justru mengalami kenaikannya kembali untuk menuju kondisi normalnya. Maha benar Allah dengan segala firmanNya, sebagaimana disampaikan oleh RasulNya …

Selain berdampak secara lahiriah, tahapan puasa dalam bulan Ramadhan itu juga tampak dalam aktivitas yang bersifat batiniah. Pada skala batiniah, tahapan puasa memberikan motivasi yang besar kepada orang-orang yang sedang menjalankan puasa.

Tahapan itu ada kaitannya dengan sabda nabi “barangsiapa berpuasa pada bulan Ramadhan dengan Iman dan penuh perhitungan, maka Allah akan mengampuni dosa-dosanya yang lalu maupun yang akan datang.

Sabda nabi ini mengarahkan kita agar tidak sembarangan dalam berpuasa. Ada dua hal yang dipersyaratkan, imanan dan wahtisaban. Yaitu ‘memahami’ dan ’selalu mengevaluasi pelaksanaannya’.

Nah, berkaitan dengan itu, kita mengevaluasinya dalam 3 tahapan, masing-masing 10 hari. Sebab efek puasa memang tidak langsung dirasakan hari itu juga, melainkan butuh tenggang waktu untuk mengukur dampaknya. Sebagaimana yang terlihat secara lahiriah, kurun waktu 10 hari itu juga telah memperlihatkan dampaknya.

Pada sepuluh hari pertama, sebagaimana dampak lahiriyahnya, puasa kita akan menggelontor berbagai macam penyakit hati. Apakah penyakit hati yang bakal tergelontor? Banyak. Di antaranya adalah suka berbohong, sering menipu, pemarah, pembenci, sulit memaafkan, serakah, sombong, riya’, dan lain sebagainya.

Pada kondisi ini jika kita bisa ‘menghancurkan’ penyakit penyakit batiniah itu, maka dampaknya sungguh akan baik buat kebersihan dan kelembutan hati. Bahwa hati yang berpenyakit akan mendorong kualitas hati itu menjadi semakin jelek dengan cara mengeras, membatu, tertutup dan dikunci mati oleh Allah.

Maka, dengan puasa, sebenarnya kita sedang memproses hati kita agar semakin melembut. Caranya, begitulah, pada tahap pertama mesti bisa melenyapkan berbagai macam penyakit hati. Usahakan agar selama 10 hari pertama itu kita tidak ‘mengamalkan’ penyakit hati sama sekali. Puasa batiniah!

Jangan marah. Jangan berbohong. Jangan membenci. Jangan menipu. Jangan iri dan dengki. Jangan sombong. Jangan berkata yang tidak berguna. Bahkan, untuk ‘berpikir’ jelek pun jangan! Dan seterusnya.

Kendalikan sifat-sifat ini dengan kefahaman bahwa ini memang sifat yang merugikan siapa saja. Dan kemudian evaluasi terus, bahwa dari ke hari kemampuan kita mengendalikannya adalah semakin besar. Maka kalau kita bisa mengendalikannya selama 10 hari pertama, insya Allah kita bakal menerima rahmatNya, berupa, kondisi batiniah yang melembut.

Tiba-tiba saja kita begitu mudahnya untuk tidak marah. Begitu mudahnya untuk tidak berbohong. Begitu mudahnya untuk tidak dengki, iri dan sombong. Serta berbagai macam penyakit hati yang dilarang oleh Allah dan RasulNya. Ya, kita telah ketularan RahmatNya rasa mengasihi dan menyayangi orang lain dan siapapun di sekitar kita dengan sepenuh keikhlasan. Itulah 10 hari pertama dimana Allah menurunkan Rahmat bagi orang-orang yang baik puasanya.

Sepuluh hari ke 2 adalah ketika Allah menurunkan ampunanNya kepada hamba-hamba yang berpuasa. Ketika seseorang bisa mengendalikan dirinya untuk tidak berbuat jelek, tidak berkata buruk, dan tidak berpikiran jahat, maka sungguh ia telah memperoleh ampunan Allah.

Bahkan, ampunan itu bukan hanya sekarang saja, melainkan juga ‘dosa-dosanya’ di masa datang. Karena, sesungguhnya dia tidak akan berbuat dosa lagi lewat pikiran, ucapan, dan perbuatannya. la telah menjadi orang yang mampu mengendalikan dirinya.

Sepuluh hari yang ke 3, adalah saat-saat Allah mengkaruniakan Nikmat. Ya, betapa nikmatnya orang-orang yang telah mampu mengendalikan diri dengan baik. Selama 20 hari pertama dia telah mampu melatih dan membiasakan dirinya untuk tidak melakukan dosa-dosa yang membuat hatinya jadi ‘keruh’ dan mengeras.

Maka di sepuluh hari terakhir dia akan memetik kenikmatan. Apakah kenikmatan? Selama ini orang berpikir bahwa kenikmatan adalah terlaksananya segala keinginan yang menjadi cita-citanya. Padahal, definisi itu sangatlah rapuh. Mana mungkin ada orang yang terpuaskan atas keinginan-keinginannya. Apalagi, jika ia sangat menggebu-gebu dalam mencapai keinginannya.

Dia bagaikan mengejar fatamorgana. Seperti indah ketika masih jauh, tapi begitu didekati ternyata tidak seperti yang dia bayangkan. Begitulah manusia dalam mengejar kenikmatan. Ternyata, kebanyakan nikmat yang kita kejar adalah semu belaka.

Maka Allah mengajarkan kepada kita tentang kenikmatan itu. Bahwa kenikmatan yang sesungguhnya hanya bisa didapatkan lewat keimanan, sebagaimana Dia firmankan berikut ini.

“Lalu mereka beriman, karena itu Kami anugerahkan kenikmatan hidup kepada mereka hingga waktu yang tertentu.” (QS. Ash Shaffat (37) : 148)

Apakah keimanan? Sekali lagi, keimanan adalah kefahaman yang mengarah kepada keyakinan. Dan lebih khusus lagi, keyakinan itu terkait dengan kefahaman tentang Allah dengan segala sunnatullahNya.

Kenikmatan hakiki adalah kenikmatan yang diperoleh lewat kefahaman. Bukan karena emosi alias hawa nafsu belaka. Kenikmatan yang didasarkan pada hawa nafsu secara emosional adalah kenikmatan yang semu. Bahkan, memiliki potensi untuk merusak sebagaimana telah kita bahas sebelumnya: “kalau hawa nafsu di jadikan ukuran kebenaran maka rusaklah langit dan bumi dan segala isinya.”

Maka, jika kita ingin memperoleh nikmat yang hakiki kita mesti memperolehnya secara iman lewat pendekatan akal. Bahwa kenikmatan adalah sebentuk manfaat yang terkait dengan kemampuan kita mengendalikan diri karena Allah semata.

Dalam kaitannya dengan puasa ini, maka di tahap 10 hari ke tiga itu, seseorang yang berpuasa, memang mulai bisa ‘menundukkan’ hawa nafsunya. Akalnya berfungsi lebih dominan dibandingkan kehendak emosionalnya. Dan lebih dari itu semua, ia melakukannya karena Allah semata.

Inilah kunci kenikmatan yang dijanjikan Allah kepada hamba hamba yang berpuasa pada etape 10 hari ke tiga. Setelah melewati masa ‘penggelontoran’ penyakit hati, dan masa ‘pengampunan’ dosa-dosa, maka orang yang berpuasa bakal merasakan betapa nikmatnya menjalani ibadah itu di akhir akhir Ramadhan.

la telah menemukan keseimbangan antara lahir dan batinnya. Antara fisik dan jiwanya. Maka, pada sepuluh hari terakhir itu seseorang yang berpuasa masuk ke tahapan spiritual. la sedang berproses untuk ‘bertemu’ Allah di dalam ibadah puasanya yang semakin intens.

Di sepuluh hari terakhir itu biasanya Rasulullah saw meningkatkan ibadahnya lebih hebat baik secara kualitas maupun kuantitas. Beliau biasanya masuk ke masjid untuk melakukan Itikaf, berkonsentrasi sepenuhnya dalam ibadah-ibadah yang semakin banyak dan khusyu untuk mencapai ‘puncak’ efek puasa. Inilah saat-saat terakhir yang sangat menentukan berhasil tidaknya puasa Ramadhan kita menjadi orang yang bertakwa.

Di sepuluh hari terakhir itu juga Allah menyediakan malam yang penuh barokah yaitu Lailat al Qadar. Yaitu malam yang digambarkan memiliki nilai sangat tinggi, lebih hebat dari 1000 bulan. Lebih jauh akan kita bahas di bagian berikutnya.

Sungguh, orang-orang yang bisa menjalani puasanya di sepuluh hari terakhir dengan baik, ia bakal menemui Lailat al Qadar yang penuh kenikmatan. Bukan hanya pada saat puasa Ramadhan, melainkan ia akan memperoleh pencerahan sepanjang hidupnya sehingga menjadi orang yang bertakwa orang yang dijamin Allah dengan berbagai kenikmatan

Read more...

Membaca Al Quran itu Sehat

Arti Qur’an menurut pendapat yang paling kuat seperti yang dikemukakan Dr. Subhi Al Salih berarti ‘bacaan’, asal kata qara`a. Kata Alqur’an itu berbentuk masdar dengan arti isim maf’ul yaitu maqru` (dibaca). 

Adapun definisi Alqur’an adalah: “Kalam Allah swt. yang merupakan mu’jizat yang diturunkan (diwahyukan) kepada nabi Muhammad saw. dan ditulis di mushaf dan diriwayatkan dengan mutawatir serta membacanya adalah ibadah.”

Read more...

Sehat Ala Rasulullah



1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu,sholat subuh berjamaah.

Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :

- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman" (HR Muslim)

3.TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasul :
"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan) "(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya
Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

4. GEMAR BERJALAN KAKI
Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir,pori- pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

5. TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT

7. TAK PERNAH IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi
iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. ::Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah.

Read more...

Manfaat Gandum Untuk Jantung Kita

Bagi Anda yang sangat memperhatikan kesehatan jantung, sebaiknya mulailah untuk mengganti menu sarapan Anda dengan sereal yang mengandung biji padi atau gandum. Menurut sebuah studi terbaru, risiko serangan jantung bisa dikurangi dengan rutin mengonsumsi sereal gandum.Makanan yang mengandung biji-bijian diketahui memiliki kandungan serat, kaya akan vitamin, mineral serta antioksidan.

Read more...

Diet Sehat Hipertensi


Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kelainan sirkulasi darah yang paling sering terjadi. Hipertensi yang khronis dapat menghantar seseorang untuk mengalami penyakit fatal seperti serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal. Fakta di dunia barat mencatat, 1 dari 5 orang dewasa menderita penyakit ini.

Read more...

Sekilas Tentang Hipnotis


HIPNOTIS telah lama digunakan sebagai alat pengobatan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan termasuk mengubah perilaku yang tidak diinginkan, seperti merokok. Tapi, selama ini masih belum jelas cara kerja hipnotis. Dalam studi baru-baru ini, para peneliti dari University of Geneva berusaha menemukan cara kerja hipnotis dengan melakukan serangkaian percobaan menggunakan functional magnetic resonance imaging (fMRI). Hasil studi ini menemukan, otak mempunyai aktivitas yang berbeda di bawah pengaruh hipnotis.

Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Neuron ini, para peneliti menyimpulkan bahwa hipnotis menyebabkan pemutusan perintah motorik dari proses normal yang berlangsung secara alami di bawah pengaruh sirkuit otak dalam kontrol eksekutif dan penggambaran sendiri.

Para peniliti melakukan scan otak dengan FMRI terhadap 12 partisipan. Para partisipan ini juga menjalani pemeriksaan gerakan tangan sebelum dan setelah menjalani hipnotis untuk melihat kelumpuhan pada tangan kiri. "Meskipun ada kelumpuhan, neuron-neuron di lapisan luar otak motorik masih melakukan persiapan untuk mengerjakan tugas," tutur pemimpin studi Yann Cojan, PhD.

Menurut Cojan, timnya meyakinkan adanya laporan subjektif mengenai fenomena hipnotis tersebut. Selain itu, hipnotis juga bisa memodifikasi hubungan fungsional, suatu proses penting yang berlangsung di otak. Yang lebih mengagumkan lagi, terang Cojan, korteks atau lapisan luar otak terlihat mengabaikan bagian-bagian otak yang biasanya berkomunikasi dengan korteks dalam mengontrol gerakan.

"Hipnotis, menghasilkan perubahan di area yang melibatkan konsentrasi, serta mengubah hubungan antara lapisan luar motorik otak dengan area-area lainnya."

Selain melakukan scan otak pada 12 pasien yang telah dihipnotis, para peneliti juga melakukan scan pada 6 orang yang belum pernah dihipnotis tetapi telah diminta berpura-pura mengalami kecacatan tangan dan melakukan tes. Selanjutnya, peneliti membandingkan hasil dari kedua kelompok.

Hasil studi menemukan, hipnotis menguatkan proses monitoring diri untuk memungkinkan adanya penggambaran internal melalui panduan perilaku tetapi tidak bekerja melalui penghambatan motorik langsung."Penemuan ini menghadirkan langkah penting baru dalam menciptakan panduan neurologi dalam melihat dampak langsung hipnotis terhadap otak dan perilaku."

Read more...

Manfaat Sex Untuk Kesehatan

RAHASIA kehidupan sehat jauh lebih sederhana dibanding bergelut dengan diet atau mencoba untuk menghentikan merokok. Menurut para ahli, melakukan hubungan seksual secara teratur memiliki pengaruh yang luar biasa untuk kesehatan.

Para dokter mengklaim bahwa bercinta dapat memperlambat proses penuaan, meningkatkan sistem kekebalan, meningkatkan sirkulasi, dan membuat hidup Anda lebih lama.


Dr David Weeks dari Royal Edinburgh Hospital percaya bahwa cara yang paling efektif untuk berpenampilan tetap muda adalah mempertahankan kehidupan seks yang aktif.

“Seks adalah olahraga aerobik yang paling menyenangkan karena seks dapat meningkatkan denyut jantung dan memompa oksigen sekitar tubuh yang dapat meningkatkan sistem kekebalan,” ujarnya.

Berikut ini terdapat lima keuntungan seks untuk kesehatan, yaitu:

Menjadikan Anda awet muda

Menurut penelitian Dr Weeks, orang yang melakukan hubungan seksual tiga kali seminggu terlihat empat sampai tujuh tahun lebih muda. Hal ini karena seks merupakan bentuk olahraga aerobik yang memberikan peremajaan kulit. Hubungan seks dilakukan dengan penuh semangat berarti akan banyak oksigen yang terpompa di sekitar tubuh yang dibawa darah dan nutrisi pada permukaan kulit Anda.

Membuat Anda menjadi fit

Meskipun seks bukan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, Anda dapat membakar antara 100 dan 250 kalori per jam dan juga olahraga otot-otot secara menyeluruh.

Meningkatkan mood

Ketika seorang wanita mencapai orgasme, mereka mengeluarkan suatu hormon seks yang disebut oxytocin yang diproduksi oleh bagian dasar otak yang dapat membangkitkan perasaan emosional seperti kehangatan dan saling asuh yang membantu meningkatkan pertalian di antara dua orang.

Membantu mencegah penyakit jantung

Seks memiliki keuntungan khusus bagi pria, terutama jika mereka berumur 40 tahun lebih. Karena seks dapat membantu meningkatkan testoteron yang dapat melindungi jantungnya.

Membantu sirkulasi

Seks adalah olahraga aerobik yang dapat meningkatkan sirkulasi darah karena akan membiarkan oksigen dan nutrisi mengalir dalam aliran darah lebih mudah.


CATATAN : MANFAAT DIATAS AKAN TERASA BILA DILAKUKAN SETELAH ADANYA TALI PERNIKAHAN

Sumber : Milis Tetangga

Read more...

Sex Aman Saat Hamil

Bila anda hamil bukan berarti anda tidak dapat melakukan hubungan seks lagi. Tetapi saat kehamilan semakin membesar anda perlu memilih beberapa posisi hubungan seks yang aman selama kehamilan....
Bila anda hamil bukan berarti anda tidak dapat melakukan hubungan seks lagi. Anda tetap dapat melakukan hubungan suami isteri selama anda hamil sembilan bulan kecuali tentu saja jika ada alasan secara medis dan atas saran dari dokter anda untuk tidak melakukan hubungan seks.

Tetapi pada saat kehamilan sudh semakin membesar makaa perut andapun akan semakin besar dan saat itu anda perlu melakukan dan mencari posisi seks yang nyaman buat anda saat melakukan hubungan seks ini.

BEBERAPA POSISI HUBUNGAN SEKS TERBAIK SELAMA KEHAMILAN:

• Posisi wanita diatas. Posisi ini yang paling nyaman untuk banyak ibu hamil terutama karena wanita hamil dapat mengontrol kedalaman penetrasi.

• Posisi duduk. Posisi ini biasanya pada kehamilan pertengahan atau lanjut dimana tidak memerlukan banyak gerakan. Pria duduk dan wanita duduk diatasnya saling berhadapan atau membelakangi yang pria bila perut sudah sangat besar. Posisi ini juga memungkinkan wanita untuk mengontrol kedalaman penetrasi.

• Posisi laki-laki diatas tetapi berbaring hanya separuh tubuh.

• Posisi berlutut atau berdiri.

Yang paling penting dari semua posisi seks selama kehamilan ini adalah jangan meletakkan berat badan anda ke perut ibu hamil selama hubungan seksual atau batasilah tekanan diperut ibu hamil.

Yang tetap harus anda ingat, bahwa hubungan seksual dapat menjdi salah satu bagian penting dalam pernyataan perasaan kasih saying, rasa aman dan tenang, kebersamaan, kedekatan perasaan dalam hubungan suami isteri. Tetapi jangan menjadikan hubungan seks memegang peranan paling berkuasa dalam keselarasan hubungan suami isteri. Anda tetap dapat menyatakan perasaan kasih sayang dengan saling bertukar pikiran (komunikasi), berpelukan, ciuman, ataupun pijatan tanpa harus melakukan hubungan seksual. Yang terpenting mencoba untuk saling mengerti keinginan pasangan.

Read more...

Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

Buah Kesemek

Sepintas bentuk buahnya mirip buah apel, tak jarang disebut apel Jawa. Penampilan kulitnya yang ditempeli serbuk putih, banyak orang menjuluki kesemek sebagai buah centil yang dianggap suka berbedak.


Kesemek memiliki nama ilmiah Diospyros kaki yang diperkirakan berasal dari Republik Rakyat Cina, kemudian menyebar ke Kepang pada zaman purba dan dibudidayakan. Di Indonesia, tempat lain yang menghasilkan kesemek diantaranya Sumatera Utara, khususnya wilayah Brastagi, Jawa Barat dan Jawa Timur ditanam pada daerah tinggi dipegunungan.

Manfaat dan Kandungan Gizi

Berdasarkan riset banyak sumber, diketahui ternyata didalam buah kesemek tersimpan banyak zat kimia hebat. Diantaranya terdapat senyawa antioksidan yang berkhasiat mencegah kanker, menjaga tekanan darah dan juga menghambat proses penuaan dini.
Mengkonsumsi kesemek dapat menghilangkan dahaga, menyehatkan paru - paru dan menguatkan limpa.

Satu hal penting, mengkonsumsi kesemek setiap hari dapat membantu mencegah pengerasan pembuluh darah. Terpeliharanya kelenturan pembuluh darah dan stabilnya tekanan darah adalah kunci utama terpeliharanya kesehatan jantung.

Buah kesemek mengandung 19,6 % karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa 0,7 % protein, vitamin A dan kalium. Setiap 100 gram kesemek mengandung energi 88 kal, karbohidrat 15 gram, kalsium 6 mg, fosfor 26 mg, retinol 813 mcg dan asam askorbat 20 mg.

Buah ini dapat dimakan langsung dalam keadaan segar atau dapat diolah sebagai campuran kudapan. Yang terpenting petik atau beli buah kesemek yg warna kulitnya sudah berubah menjadi kuning.

Sumber : Tabloid Lezat

Read more...

Bahaya Suntik Vitamin C

Perlu diketahui, untuk kencantikan saat ini dapat dikatakan telah diselewengkan dengan cara-cara yang sangat tidak etis. Banyak perempuan terjerat bumbu marketing vitamin C sehingga akhirnya menjadi “pecandu” suntikan dan pengedaranya, tanpa memahami sungguh-sungguh bagaimana vitamin C berfungsi dalam tubuh manusia dan bagaimana mempertahankan kondisi tubuh yang telah tersuplementasi tanpa perlu menjadi “pecandu” suntikan. Vtamin C adalah salah satu antioksidan yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh manusia, lain halnya dengan hewan mamalia (seperti diteliti oleh Grollman dan lehninger, 1957) dan juga ditemukan reptile serta hewan amfibi yang mensintesis vitamin C pada ginjal mereka (Chantterjee et al, 1975).

Read more...

Tips Menghilangkan Selulit

SELULIT merupakan gangguan yang merusak tampilan kulit. Selulit disebabkan oleh struktur kulit yang buruk, sehingga serat atau serabut otot terbelah. Sebagai akibatnya, lemak dan racun-racun keluar melalui lubang-lubang di serat dan menciptakan efek menggumpal.


Untuk mengontrol dan mencegah selulit, berikut beberapa cara yang bisa menjadi panduan Anda:

Body Brushing atau menyikat tubuh. Beberapa pakar mengklaim bahwa cara ini merupakan kunci utama dalam mengangkat selulit. Menurut pakar, cara ini bekerja mempercepat sistem getah bening mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

Read more...

Cara Mudah Untuk Langsing


Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan. Berikut 15 langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.

Read more...

Sehat dan Langsing dengan Soup

ISTILAH terapi sup (soup therapy) mungkin kedengaran agak asing di telinga Anda. Hal ini karena sup biasanya hanya digunakan sebagai makanan, bukan untuk pengobatan.

Akan tetapi, menurut pakar kesehatan alternatif dan juga penulis buku popular Secrets of Longevity, Dr. Maoshing Ni, efek penyembuhan dari sup membuat makanan yang dikenal efektif mengusir flu ini pantas dijadikan sebagai salah satu terapi pengobatan. Apa saja manfaat sup?

Read more...

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal

Yang perlu dilakukan agar bisa menurunkan berat badan, antara lain :

1. Memperhatikan jenis makanan - minuman yang dikonsumsi / perbaiki menu makan. Intinya semua makanan, selama memiliki kandungan gizi yang baik dan seimbang, adalah makanan yang baik. Makanan - minuman yang kita konsumsi bisa mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Karbohidrat, lemak dan protein akan mengalami metabolisme, dan akan jadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk aktivitasnya.

Read more...

Rambut sehat Dengan Jilbab

Bagi wanita, rambut adalah mahkota tubuh. Akan tetapi, bagi wanita berjilbab rambut merupakan salah satu aurat yang harus ditutupi. Kendati demikian, bukan berarti rambut wanita berjilbab tidak dirawat, bahkan justru harus lebih diperhatikan. Jika terlalu sering ditutup rambut akan lembab dan “kepanasan” sehingga bisa menimbulkan kerontokan dan mengundang ketombe.

Sebenarnya kerontokan merupakan proses alamiah bagi rambut. Akan tetapi, jika berlangsung terus-menerus, kerontokan akan mengakibatkan kebotakan.

Read more...

  © Free Blogger Templates Skyblue by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP