Tips Tidur Nyenyak (Sleeping Beauty)

>> Rabu, 17 November 2010

http://dynardbam2007.files.wordpress.com/2010/08/a_to_z_of_sleep01.jpgMake-up mungkin bisa menyamarkan lingkaran hitam di sekitar mata. Tapi bisakah membuat Anda tampil fresh, seperti setelah bangun tidur? Rasanya tidak!

Karena itu, tidur yang cukup sangatlah penting bagi kecantikan Anda. Untuk mendapatkan beauty sleep, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dan yang harus Anda lakukan.
Do's
1. Usahakan Anda memiliki waktu tidur dan bangun yang teratur.
2. Sesekali cobalah relaksasi atau meditasi sebelum tidur. Selain tidur menjadi nyenyak, pikiran pun lebih tenang.
 3. Tambahkan satu sendok makan madu ke dalam segelas susu hangat. Minum sebelum tidur.
4. Membaca buku sebelum tidur juga bisa menjadi pilihan kegiatan yang baik.
5. Lebih baik lagi jika saklar lampu berada tak jauh dari tempat tidur, sehingga Anda tak perlu repot-repot bangun dan mematikan lampu.

Dont's
1. Berolahraga sebelum tidur.
2. Tidur sesaat setelah makan.
3. Minum kopi atau stimulan lain sebelum tidur.
4. Meletakkan televisi di dalam kamar tidur. 5. Memaksakan diri untuk tidur.

Alasannya karena kegiatan di atas akan membuat denyut jantung Anda semakin cepat, sehingga tidur menjadi tidak nyenyak. Suara TV juga bisa membuat Anda tak mencapai sleep.
 

source: wolipop.com
blog editor: dr. wahyu triasmara

4 komentar:

irham 4 Desember 2010 22.02  

tips2 bagus dok..

apa ada cara ngilangin insomniakku dok..

klo lom jam 12 ke atas lom bisa tidur...

mariza vanesya 5 Desember 2010 09.41  

Tks dok atas tips tidur nyenyak

Konsultasi Dokter 25 Juni 2011 13.50  

@mariza vanesya : coba tips2 diatas ya mbak

Konsultasi Dokter 25 Juni 2011 13.56  

@irham : Susah tidur (insomnia) untuk mengatasinya sebaiknya kita mencari tahu dan kenali dahulu penyebab insomnia tersebut dgn berkonsultasi pd dokter anda. Berikut ini beberapa tips untuk dapat tidur nyenyak semoga bs sedikit membantu mengatasi gangguan tidur anda http://halodokterku.blogspot.com/2010/03/tips-tidur-nyenyak.html dan link ini http://halodokterku.blogspot.com/2010/03/tips-tidur-nyenyak-part2.html

Posting Komentar

Silahkan tinggalkan komentar anda

  © Free Blogger Templates Skyblue by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP